失眠什么造成的 失眠是什么因素导致的

1. 心理因素

心理因素是导致失眠最常见的原因之一。工作压力、学习压力、家庭矛盾、人际关系紧张等都可能引发焦虑、抑郁等负面情绪，使大脑持续处于紧张状态，难以放松入睡。重大生活如失恋、失业、亲人离世等创伤性经历也会显著增加失眠风险。

2. 生活习惯与环境因素

不良的生活习惯会直接影响睡眠质量：

3. 躯体疾病与药物影响

某些慢性疾病如疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺功能异常、胃食管反流等会直接干扰睡眠。药物副作用（如降压药、抗抑郁药、激素类药物）也可能导致药源性失眠。

4. 中医视角的病因

中医认为失眠与脏腑功能失调密切相关：

5. 遗传与其他因素

研究发现，失眠具有家族遗传倾向（遗传度约30%-60%），同卵双胞胎中若一方失眠，另一方风险显著增加。女性、老年人及神经质人格者更易受失眠困扰。

若长期失眠超过三周，建议及时就医排查潜在疾病。调整睡眠卫生（如规律作息、改善环境）可改善60%的短期失眠问题。