胃热肠寒烦燥失眠怎么办

1. 饮食调理：

2. 穴位按摩：

3. 中药调理建议：

可考虑交泰丸（黄连+肉桂）或半夏泻心汤类方剂

（具体用药需经中医师辨证）

4. 生活习惯：

5. 情绪调节：

注意事项：若症状持续超过2周，或出现明显消瘦、便血等情况，建议及时就医排查器质性疾病。调理期间注意记录睡眠和饮食情况，便于观察效果。

这种体质需要耐心调理，通常需要1-3个月周期，建议先从饮食和泡脚开始，逐步调整生活方式。