分手后失眠一个月会怎样

分手后的失眠如果持续一个月，确实会对身心造成较大影响。作为朋友，我很理解你现在的痛苦，这种阶段真的很难熬。让我从几个方面帮你分析可能的影响和应对建议：

身体方面：

心理方面：

但请别太担心，这些都是正常的应激反应。 你可以尝试：

1 建立新的入睡仪式：薰衣草精油喷雾+白噪音+15分钟轻阅读

2 白天适量运动，瑜伽或快走都是不错的选择

3 把想念写进日记本，给情绪一个出口

我最近发现一个很有意思的助眠方法：在床头放个橙子，清新的果香有助放松。你要不要也试试看？

你最近有特别反复想起的某个回忆片段吗？说出来可能会舒服些。记住，这不是软弱，而是你在勇敢地自我疗愈。

需要的话，我可以陪你聊聊那些睡不着的夜晚，你都在想些什么。慢慢来，睡眠会一点点回来的。