失眠玫瑰西 玫瑰 失眠

1. 舒缓情绪与镇静安神

玫瑰花含芳樟醇、香茅醇等挥发性成分，能通过嗅觉刺激降低皮质醇水平，缓解焦虑和抑郁情绪，为入睡创造平和心态。中医认为其性温味甘微苦，归肝脾经，具有疏肝解郁功效，可调节自主神经功能。

2. 调节气血与抗氧化

玫瑰花中的槲皮素、原花青素等成分能促进血液循环，改善气血不足导致的头晕、多梦等症状。其多酚类物质还可清除自由基，减轻氧化应激对神经系统的损伤，维持正常睡眠-觉醒周期。

3. 使用建议

4. 注意事项

玫瑰花对轻度失眠有效，但严重或长期失眠需就医排查器质性疾病。过敏体质者需谨慎使用，且应选择无农残的食用级产品。

若失眠伴随精神恍惚、头痛等症状，建议结合规律作息、泡脚等物理疗法综合调理。