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失眠的原因 2025-07-19 16:110治疗失眠www.shimianzheng.cn

失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为对睡眠时间和/或质量不满意,并影响日间功能的主观体验。以下是关于失眠的详细说明:

1. 失眠的主要表现

  • 入睡困难:卧床超过30分钟仍无法入睡。
  • 睡眠维持障碍:夜间频繁觉醒(≥2次)或早醒(比预期早30分钟以上)。
  • 睡眠质量差:醒后仍感困倦、精力未恢复。
  • 日间功能障碍:白天出现疲劳、注意力不集中、情绪波动(如易怒或低落)等。
  • 2. 失眠的常见原因

  • 心理因素:情绪压力、焦虑或抑郁。
  • 环境因素:噪音、温度不适或光线干扰。
  • 生活习惯:睡前饮用咖啡/茶、剧烈运动或使用电子设备。
  • 躯体疾病:疼痛、消化问题或心血管疾病等。
  • 3. 诊断标准

    根据临床指南,需同时满足以下条件:

  • 睡眠问题持续存在(如入睡时间>30分钟、总睡眠<6小时)。
  • 伴随明显的日间功能损害。
  • 若症状符合上述描述,建议就医排查具体原因(如原发性或继发性失眠)。

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