失眠压力大什么症状表现

一、睡眠障碍表现

1. 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，思绪纷乱

2. 睡眠维持困难：夜间频繁醒来且难以再次入睡，或早醒后无法继续睡眠

3. 睡眠质量差：睡眠浅、多梦，醒后仍感疲惫

二、情绪与认知症状

1. 焦虑情绪：紧张不安、过度担忧，甚至出现心跳加快、手抖等躯体反应

2. 情绪波动：易怒、烦躁或情绪低落，可能伴随抑郁倾向

3. 认知功能下降：注意力不集中、记忆力减退，工作效率降低

三、躯体不适症状

1. 自主神经紊乱：头痛、头晕、心慌、胸闷或消化系统不适（如腹泻/便秘）

2. 疲劳感：白天乏力、精神萎靡，甚至出现肌肉酸痛

3. 免疫力下降：易感冒或出现其他健康问题

四、行为表现

若症状持续，建议通过调整作息、适度运动或就医干预改善。中医角度可能与肝血虚或肝火旺相关，需辨证调理。