出差住酒店失眠 在酒店睡觉失眠

1. 营造熟悉感

2. 环境调整技巧

3. 快速入眠法

4. 出差必备小物推荐

建议：提前1小时把手机调至琥珀色暖光模式，做10分钟简单的肩颈拉伸（可以站着完成的那种）。如果还是睡不着，不妨起来完成一些简单工作，困意来了再睡反而更有效率。

需要的话可以告诉我你具体的困扰，比如：

我可以给你更有针对性的建议~ 出差已经很辛苦了，一定要照顾好自己呀！()