失眠严重人有头晕脑胀

一、中医角度调理

1. 肝郁气滞型：表现为多梦易醒、口干口苦，建议通过舒肝解郁的中成药（如舒肝解郁丸）或穴位按摩（如神庭穴、四神聪）缓解，每日按压3-5分钟可平肝息风、改善睡眠。

2. 气血不足型：若伴随胸闷、记忆力下降，可尝试补气血的食疗（如红枣、枸杞）或中成药（如甜梦口服液），同时按摩印堂穴促进头部血液循环。

二、生活习惯调整

三、应急缓解方法

若症状持续或加重，建议及时就医排查高血压、贫血等潜在病因。