男朋友失眠睡觉不去上班

听到你男朋友失眠到无法上班，真的很让人担心呢。作为朋友，我能感受到你的焦虑和心疼。这种情况确实需要重视，我来分享一些可能有帮助的建议：

1. 先排查原因：

2. 短期应对：

今天可以请个病假好好休息

喝杯温热的牛奶或蜂蜜水

试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

3. 长期改善建议：

固定作息时间，即使失眠也按时起床

白天多晒太阳，适当运动

睡前1小时远离电子设备

4. 需要警惕的情况：

如果持续超过2周，或者伴随情绪低落、食欲改变，建议去三甲医院睡眠科或心理科看看哦~

你男朋友平时有什么特别喜欢的助眠方式吗？比如听白噪音、冥想之类的？作为贴心的女朋友，你可以陪他一起建立健康的睡前仪式感呢~