经常梦多但是不失眠 多梦却不失眠

1. 睡眠周期特点：

正常人在REM睡眠期（快速眼动期）都会做梦，只是大多数人醒来后不记得。你能记住多个梦境，说明你的REM睡眠比较活跃，但并未影响睡眠。

2. 可能的原因：

3. 改善建议：

√ 记录"梦境日记"（起床后立即记录，可能发现情绪模式）

√ 午后避免咖啡因

√ 睡前1小时尝试"大脑整理"（列待办清单/写日记）

√ 增加白天运动量（尤其是有氧运动）

4. 需要警惕的情况：

如果伴随以下症状建议就医：

你知道吗？有些研究发现，多梦的人往往创造力较强，因为梦境是大脑最自由的创作状态呢~ 你平时喜欢艺术创作类活动吗？