喝藤茶会失眠吗 喝藤茶会影响睡眠吗

1. 藤茶不含

与普通茶叶不同，藤茶属于葡萄科植物，不含（茶碱），因此不会像绿茶、红茶等因刺激中枢神经而影响睡眠。

2. 可能改善睡眠的机制

藤茶富含黄酮类物质（如二氢杨梅素），这类成分能增强褪黑素分泌，部分研究显示其具有镇静安神作用，可能对改善睡眠质量有帮助。土家族甚至称其为"入定茶"，认为适量饮用可促进入睡。

3. 需注意的例外情况

建议：

- 避免长期大量饮用，以防脾胃虚寒等副作用。