不吃鱼，心血管疾病死亡率多1.9倍

令人惊讶的事实：远离鱼类的餐桌，心血管死亡风险激增

一直以来，我们都知道吃鱼对身体有益，但你是否知道不吃鱼可能会增加你的死亡风险？研究揭示了一个令人震惊的真相：不吃鱼的人，患上大动脉瘤和主动脉剥离的死亡率，竟然比经常食用鱼类的人高出近两倍。

这一发现来自于日本国立癌症研究中心与筑波大学的联合研究团队，他们对长达22年的追踪数据进行了深入分析，涉及的对象是超过36万名的40岁以上成年人。这些成年人的吃鱼频率被分为五个组别：几乎不吃鱼、每月吃1-2次、每周吃1-2次、每周吃3-4次、以及几乎每天食用。

研究结果显示，那些“几乎不吃鱼”的人，患上大动脉瘤和主动脉剥离的死亡率，是“每周吃鱼1-2次”的人的1.9倍。这是一个多么惊人的数字！

那么，鱼肉中到底有什么神奇的元素，使得它对心血管健康如此重要呢？鱼肉中含有的DHA和EPA，能有效降低中性脂肪及胆固醇。这不仅能帮助我们获取丰富的营养，更能有效保护心血管，预防主动脉疾病。

下次在点餐或购买食材时，或许可以考虑将鱼的健康益处纳入考虑范围。不必过于复杂，简单的每周1-2次鱼类摄入，可能就会给你的健康带来意想不到的好处。

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