老人常按摩腋窝可延年益寿

中医养生中，人体的一些特定部位是保养的重点。通过经常按摩这些部位，不仅有助于增强身体免疫力、预防疾病，更能为延年益寿打下坚实基础。特别是对于老年人来说，这些按摩更是不可或缺的健康秘诀。那么，究竟哪些部位值得我们重点关注并经常按摩呢？让我们一起来看看吧。

是腋窝。腋窝处的极泉穴是中医的重要穴位，经常按摩可以调和气血、宽胸宁神。而从现代医学的角度来看，腋窝的淋巴组织丰富，按摩有助于促进血液循环和提高免疫力。如何按摩呢？我们可以将双臂交叉于胸前，用手指适度捏拿对侧腋窝，每次约3分钟。接着，交替上举双手，用对侧的手掌拍打腋下，每次拍打数十次，反复操作数遍。

接下来是腰骶窝，也被称为腰眼。腰骶部承受着上半身的重量，随着年龄的增长，很容易因劳损而出现腰疼等症状。经常按摩腰骶窝能够疏松筋骨、消除疲劳。我们可以采用虚掌着力的方式，连续拍打腰骶部数次。但需要注意，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人不宜使用拍打法。

窝也是重要的养生部位。窝内的血管和神经丰富，经常拍打能够行气活血、缓解痉挛。位于窝的委中穴，经常按摩对于治疗坐骨神经痛、小腿疲劳等疾病都有显著效果。我们可以用虚掌着力的方式，连续拍打两侧窝。

肚脐也是养生的重要穴位，名为神阙。它是十二经脉的联络点，因而被视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到调和气血、安神宁心的作用。我们可以采用虚掌着力的方式，连续不断地轻微拍打肚脐，或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

还有肘窝。肘窝是经络密集的地方，经常按揉可起到散淤祛毒、行气活血的作用。我们可以将一侧上肢伸直，肘窝向上，用虚掌着力拍打两侧肘窝。

这些部位都是养生的重点。通过经常按摩，不仅有助于身体健康，更能为延年益寿打下基础。特别是对于老年人来说，这些按摩方法更是简单易行、效果显著的健康秘诀。