头发油腻脱发失眠怎么办

你好！遇到头发油腻、脱发和失眠的问题确实让人困扰，但别担心，我们可以一步步来分析原因并找到解决方法：

1. 头发油腻 & 脱发可能原因：

建议措施：

2. 失眠可能关联：

长期失眠会导致压力激素升高，加剧脱发和头皮问题，形成恶性循环。

改善睡眠建议：

需要警惕的情况：

如果脱发量持续＞100根/天，或头皮红肿瘙痒，建议尽早就医（皮肤科/内分泌科），可能需要专业检查（如激素水平、毛囊检测）。

试试这些方法，坚持2-4周会有改善哦！你最近压力大吗？或者生活作息有变动吗？可以和我聊聊具体细节~