和合法事做完晚上失眠

1. 心理因素分析：

2. 建议尝试的缓解方法：

√ 睡前喝杯温热的蜂蜜水或牛奶

√ 做10分钟深呼吸练习（4-7-8呼吸法）

√ 听些轻柔的白噪音或颂钵音乐

√ 写日记梳理当下的情绪

3. 需要注意：

× 避免反复查看法事相关物品

× 不要强迫自己入睡造成更大压力

× 次日尽量减少咖啡因摄入

这种情况通常2-3天就会自然缓解。如果持续超过一周，建议可以：

1）咨询当时的法师进行后续沟通

2）预约正规医院睡眠门诊

3）尝试正念冥想课程

你愿意和我详细说说失眠时的具体感受吗？比如是难以入睡，还是容易惊醒？了解细节可以给你更有针对性的建议。记住，这种暂时的波动很正常，你的身心正在适应新的能量场呢。