失眠是怎么回事睡不着

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致睡眠质量下降并影响日间功能。以下是关于失眠的详细：

一、失眠的常见表现

1. 入睡困难：躺床30分钟以上仍无法入睡

2. 睡眠中断：夜间频繁醒来且难以再次入睡

3. 早醒：比预期提前1-2小时醒来且无法继续睡眠

4. 日间影响：白天疲劳、注意力不集中或情绪烦躁

二、主要原因

（一）生理及环境因素

（二）心理及疾病因素

三、改善建议

1. 调整生活习惯

2. 优化睡眠环境

3. 非药物疗法

4. 医疗干预

若症状持续2周以上并影响生活，建议尽早就医进行睡眠评估或心理干预。