中药泡水治失眠 失眠中药泡茶饮

针对失眠问题，中药泡水或代茶饮是常见的调理方法，但需注意辨证施治。以下整理了几种不同证型的推荐方剂及注意事项：

一、经典两味药组合

1. 桂圆+酸枣仁

桂圆补心益气健脾，酸枣仁滋养心肝之血，两者搭配适合心脾两虚型失眠。建议睡前饮用，将3克酸枣仁磨粉与10克桂圆闷泡10分钟，血糖正常者可少量食用桂圆肉。

2. 百合+黄精

百合清心安神，黄精助眠且调节肝肾阴阳平衡，适用于阴虚火旺或肝肾不足的失眠。

二、三味药配伍方案

1. 莲子+百合+桂圆肉

健脾益气、清心安神，适合心脾亏虚导致的入睡困难或易醒。取莲子10克、百合10克、桂圆肉5-6颗煮水代茶。

2. 合欢皮+酸枣仁+夜交藤

合欢皮解郁安神，酸枣仁养心，夜交藤引阳入阴，针对肝郁气滞型失眠多梦。

三、四味及以上复方

1. 酸枣仁汤加减

基础方含酸枣仁、知母、茯苓、川芎等，临床研究显示对轻中度失眠有效率可达84.6%，能缩短入睡时间并减少夜间觉醒。

2. 古方改良版

当归5克、桂圆肉5枚、枸杞15克、石斛2克煮水，适用于肝肾阴虚伴目眩耳鸣的失眠患者。

注意事项

以上方剂可结合自身症状尝试，但若连续使用一周未改善或出现不适，应及时停用并咨询中医师。