我的老公失眠了怎么办

看到你为老公的失眠问题担心，我能感受到你的关心和焦虑。失眠确实会影响生活质量，但别太着急，我们可以一起想办法帮他改善。以下是一些建议，你可以根据他的具体情况参考：

1. 调整作息习惯

2. 营造睡眠环境

3. 放松身心的方法

4. 饮食调节

5. 需要警惕的情况

如果持续超过1个月，并伴有以下表现，建议去医院睡眠科就诊：

你可以先陪他试试这些方法，一般2-3周会逐渐见效。过程中记得多给他一些鼓励，失眠时的焦虑往往比失眠本身影响更大。希望他能早日找回好睡眠，你们也能睡个安稳觉啦~ 如果需要更具体的建议，可以告诉我他的具体情况（比如失眠多久、有什么伴随症状等）。