按摩穴位能治失眠吗 按摩对失眠有效果吗

一、穴位按摩的作用原理

中医认为失眠与脏腑功能失调（如心脾两虚、肝郁化火等）或气血不畅有关。通过刺激特定穴位可调节经络气血，达到宁心安神、平衡阴阳的效果。例如：

二、常用穴位及操作方法

1. 头部穴位

2. 四肢穴位

3. 足部穴位

三、注意事项与局限性

1. 适用性

2. 操作要点

四、综合调理建议

除穴位按摩外，还需调整生活习惯：

若失眠持续超过2周或伴随日间功能障碍，建议就医排查器质性疾病（如睡眠呼吸暂停）。