1. 请假理由
直接说明失眠情况：可以提到自己近期持续失眠，精神状态不佳，需要休息或就医。例如：“由于近期连续失眠，导致白天无法集中注意力，医生建议休息调整。”
强调对学习的影响：说明失眠已经影响到课堂表现或作业完成，比如“睡眠不足导致学习效率明显下降，希望能请假调整作息。”
2. 证明材料
医院诊断证明：如果有就医记录，附上医院的诊断书或病历，注明“失眠症”或“睡眠障碍”，并加盖医院公章。这是最有力的证明。
心理测评结果：若做过睡眠质量测评（如PSQI量表），可以提交相关报告，显示得分高于正常值（如15分）。
自我陈述：如果暂时无法提供医疗证明，可以书面详细描述症状（如入睡困难、易醒、白天疲劳等），并承诺后续补交材料。
3. 请假条格式
标题与称呼：写明“请假条”或“病假申请”，开头礼貌称呼辅导员，如“尊敬的X老师”。
正文内容：
请假原因（失眠及具体症状）。
请假时间（明确起止日期）。
说明会尽量补课或跟进学习进度。
结尾与署名：用“恳请批准”等礼貌用语，手写签名并注明日期。
4. 沟通技巧
态度诚恳：避免强硬语气，表达对课程影响的歉意，并强调请假是不得已的选择。
提前沟通：建议当面或通过电话先简要说明情况，再提交书面申请，增加通过率。
5. 后续跟进
复诊证明：若请假时间较长，按辅导员要求定期提交复诊记录。
调整作息：请假期间可尝试认知行为疗法（CBT-I）或规律作息，返校后提供改善证明。
如果需要更具体的请假条模板或医疗证明示例，可以参考搜索结果中的范文和病例模板。
