造成失眠的危害有哪些

一、身体健康方面

1. 心血管疾病风险增加：长期失眠会导致交感神经持续兴奋，打乱血压昼夜节律，使高血压和心脏病风险提高30%

2. 免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫功能，增加感染风险，患病后恢复时间延长

3. 内分泌代谢紊乱：

4. 神经系统影响：

二、心理健康方面

1. 精神障碍风险显著升高：

2. 情绪调节能力下降：表现为易怒、情绪波动大，人际关系紧张

三、认知功能损害

1. 记忆力减退：失眠者记忆退化速度比常人快20%

2. 判断力下降：睡眠剥夺者更易受错误信息影响

3. 阿尔茨海默病风险：长期失眠者患病率提高2倍

四、生活质量影响

1. 事故风险增加：反应迟钝使驾驶/操作机械时事故率上升

2. 预期寿命缩短：睡眠质量差者无心血管疾病预期寿命减少1.8-2.3年

3. 社会功能受损：工作效率降低35%，学习能力下降

五、特殊人群风险

这些危害往往形成恶性循环，例如失眠→焦虑→加重失眠→抑郁。建议出现持续失眠时及时就医，采用认知行为疗法等科学干预手段。