经常失眠喝什么补品最好

针对经常失眠的情况，可以选择的补品主要分为中药调理和维生素补充两大类，结合搜索结果信息，以下是具体建议：

一、中药类补品（需辨证使用）

1. 酸枣仁及相关配方

酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，常与百合、莲子、茯苓等搭配，可改善心肝阴血不足导致的失眠多梦、烦躁盗汗。推荐早晚饮用酸枣仁百合茶（酸枣仁+百合+莲子+桑葚等科学配比）。

2. 气血双补类中成药

3. 其他单味药材

百合（清心安神）、茯苓（健脾宁心）、远志（安神开窍）等可单独泡水或入药，需根据体质选择。

二、维生素类补品

1. B族维生素

2. 其他辅助营养素

镁元素可缓解肌肉紧张，维生素C促进神经递质合成，对轻度失眠有一定帮助。

注意事项

- 长期失眠或伴随严重症状（如头痛、抑郁）应就医，避免自行用药延误病情。