失眠的人会出现哪些症状

失眠的原因 2025-09-18 13:280治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 入睡困难

表现为卧床后辗转反侧超过30分钟仍无法入睡，甚至需数小时才能睡着，可能与肝郁气滞或焦虑有关。

2. 睡眠维持障碍

易醒：夜间频繁觉醒（≥2次），且醒后难以再次入睡，对环境声音异常敏感。

多梦或噩梦：睡眠浅且梦境频繁，醒后感觉疲惫，如同“精神马拉松”。

早醒：比预期时间提前1-3小时醒来（如凌晨3-4点），无法继续入睡，常见于抑郁或老年人。

3. 睡眠质量下降

即使睡眠时间充足，仍感到睡眠不实、不解乏，或出现梦游、说梦话等异常行为。

1. 躯体症状

疲劳乏力、头晕头痛，部分人伴有心慌、胃肠不适（如腹胀、便秘）或免疫力下降（易感冒、带状疱疹等）。

长期失眠可能导致血压升高、代谢紊乱及女性月经失调。

2. 认知与情绪问题

注意力不集中、记忆力减退，工作学习效率降低。

情绪波动大，表现为焦虑、易怒或情绪低落，严重者可引发抑郁。

肝郁化火型：急躁易怒、目赤口苦；

心脾两虚型：多梦易醒、面色萎黄；

阴虚火旺型：五心烦热、耳鸣健忘。

若上述症状每周出现≥3次且持续数月，建议及时就医排查器质性疾病或心理因素。