失眠头脑很累 失眠脑袋沉重

关于失眠和脑力疲劳，我有几个建议想和你分享：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天适当运动

5. 注意饮食

你最近是不是压力比较大？或者有什么特别困扰你的事情吗？有时候把心事说出来也会感觉轻松一些。

记住，偶尔失眠是很正常的，不要给自己太大压力。如果这种情况持续较长时间，建议可以咨询专业的医生。

你现在感觉怎么样？需要我陪你聊聊天吗？