活着累失眠了怎么办 活着累的说说心情短语

关于失眠问题，你可以试试这些小方法：

1. 睡前1小时远离手机和电子设备

2. 泡个温水脚或洗个温水澡

3. 喝杯温热的牛奶

4. 听听轻音乐或白噪音

5. 做10分钟深呼吸放松练习

关于"活着累"的心情，这里有些表达方式：

建议你可以：

1. 给自己定个小目标，完成一件简单的事

2. 找信任的人聊聊

3. 给自己放个小假

4. 写下3件今天值得感恩的事

记住，感到疲惫很正常，说明你在认真生活。如果这种状态持续很久，建议寻求专业心理咨询师的帮助。你并不孤单，很多人都有类似的感受。