黄帝内经治失眠穴位 黄帝内经 失眠

根据《黄帝内经》的理论和中医临床实践，调理失眠的穴位疗法主要围绕"引阳入阴""调和营卫"的原则展开。以下是结合经典理论与现代应用的

一、核心穴位与操作

1. 神门穴

位于手腕内侧，小指延伸至腕横纹的凹陷处。作为心经原穴，具有双向调节作用（既可改善失眠又能缓解嗜睡）。睡前用拇指轻揉2-3分钟，产生酸胀感为宜，能补心气、安神志，特别适合多梦易醒的情况。

2. 三阴交

小腿内侧，内踝尖上3寸胫骨后缘。此穴为肝脾肾三经交汇点，睡前按压可健脾养血、调和阴阳。建议用左手拇指按压右侧穴位3分钟，再换边操作。

3. 安眠穴（经外奇穴）

耳垂后凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点。用中指指腹旋转按压3-5分钟，对顽固性失眠有特效，临床反馈按压后眼眶酸胀提示起效。

二、时辰辨证取穴

三、《黄帝内经》理论支撑

1. 阴阳平衡："阳气尽阴气盛则目暝"，失眠本质是阳不入阴，通过穴位调节气血运行，促使阳气收敛。

2. 营卫调和：卫气夜间应入阴分，若运行受阻则失眠。推荐睡前按申脉穴（外踝尖下方凹陷），属"鬼门十三针"穴位之一，按揉100-200次可助营卫循环。

四、辅助建议

以上方法需持续操作1-2周，体质不同效果可能存在差异。若症状未缓解，建议结合中医辨证施治。