怎样界定失眠 判断失眠的标准是什么

失眠的界定和诊断标准主要基于睡眠障碍的表现、持续时间以及对日间功能的影响。以下是综合多个医学来源的判定标准：

一、核心症状表现

1. 入睡困难：在适宜睡眠环境下，躺床后超过30分钟仍无法入睡。

2. 睡眠维持困难：夜间觉醒次数≥2次，且每次醒后难以再次入睡（成人超过20分钟，老年人超过30分钟）。

3. 早醒：比预期起床时间提前30分钟以上，且无法继续入睡。

4. 睡眠质量差：主观感到睡眠浅、缺乏深睡眠，或总睡眠时间不足6小时（成人）。

二、时间与频率标准

三、日间功能障碍

需伴随以下至少1项日间影响：

四、排除性条件

需排除其他疾病（如睡眠呼吸暂停、不安腿综合征）、药物或物质滥用导致的睡眠问题。

补充说明

若怀疑失眠，建议记录睡眠日记并咨询专业医生，避免自行诊断。