女人失眠艾灸哪个部位最好

失眠的原因 2025-09-19 18:000治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 神门穴

位置：腕前区，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

作用：养心安神，缓解精神紧张引起的失眠。

2. 三阴交穴

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

作用：调和肝、脾、肾三经气血，尤其适合女性因气血失调导致的失眠。

3. 涌泉穴

位置：足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。

作用：滋阴降火，改善多梦、易醒。

4. 安眠穴

位置：耳垂后方凹陷与枕骨下凹陷连线的中点。

作用：直接作用于神经系统，舒缓焦虑。

百会穴：头顶正中，提升阳气、镇静安神。

印堂穴：两眉头连线中点，缓解头痛型失眠。

脾俞穴/心俞穴：背部穴位，调理心脾两虚导致的失眠。

时间：睡前1-2小时艾灸，每次每穴15-30分钟。

注意事项：

艾灸后避免受凉，孕妇、高热患者禁用。

长期失眠需结合中医辨证，避免自行过度操作。

1. 轻中度失眠：神门穴+三阴交穴。

2. 顽固性失眠：安眠穴+涌泉穴+百会穴。

以上穴位可根据个人体质和失眠类型灵活搭配，建议在专业医师指导下进行。

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