刮那个手指治失眠失眠应该刮痧刮哪个部位视频

失眠的原因 2025-09-15 11:300治疗失眠www.shimianzheng.cn

方法：用刮痧板从中指指根向指尖方向刮，每次3-5分钟，双手交替进行。心包经与心脏功能相关，疏通后可缓解心慌、失眠。

作用：调理心脏功能，安定心神。

方法：从小指根部（神门穴）向指尖方向刮，力度均匀，每次刮100下左右。神门穴是心经原穴，有镇静安神效果。

重点穴位：神门穴（腕横纹尺侧凹陷处）、通里穴（神门穴上0.5寸）。

方法：握拳时中指指尖对应的掌心位置即为劳宫穴，用拇指按揉或刮痧板顺时针刮拭，每次3-5分钟。适合心火旺导致的失眠。

作用：清心火、安神助眠。

方法：从腋窝（极泉穴）沿手臂内侧刮至小指尖（少冲穴），重点刮痧疼痛点。心火旺盛者可逆着经络方向（从指尖向心脏）刮。

配合动作：刮后拍打腋窝100下，疏通极泉穴。

无名指：改善肩颈问题引发的失眠。

大拇指：调理肺气，缓解胸闷导致的睡眠问题。

刮痧后1小时内避免碰冷水，3小时内勿洗澡。

出痧属正常现象，待痧退后再刮。

- 睡前2小时刮痧效果更佳，避免临睡前操作以免阳气过盛。

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