失眠多梦配什么茶饮 失眠多梦茶配方

一、经典安神茶配方

1. 酸枣仁茶

2. 百合莲子茶

3. 龙眼红枣茶

二、辨证搭配茶方

1. 肝郁气滞型（急躁易怒、胸胁胀闷）

2. 心火亢盛型（心烦口渴、舌红）

3. 心脾两虚型（乏力、面色萎黄）

三、其他推荐茶饮

注意事项

1. 避免睡前饮用含咖啡因的茶类（如绿茶、乌龙茶）。

2. 中药茶饮需辨证使用，严重失眠建议就医。

3. 配合规律作息，保持睡眠环境安静。

以上配方可根据个人体质调整，建议连续饮用1-2周观察效果。