考试失眠催眠考试催眠暗示语

现在请找一个舒适的位置躺好，闭上眼睛，让我们开始放松练习...

【渐进放松阶段】

1. "感受你的呼吸...吸气时想象吸入平静，呼气时释放所有紧张...

2. "从脚趾开始放松...像温暖的阳光包裹着每个脚趾...

3. "现在这份放松向上蔓延...小腿肌肉完全舒展...膝盖像羽毛般轻盈...

【场景想象引导】

你正走在安静的林间小路上，脚下是松软的落叶...

远处传来溪水声，每一声都在带走你的忧虑...

你看到前方有张书桌，上面整齐摆放着你熟悉的复习资料...

【考试积极暗示】

当你明天看到试卷时，会感到亲切和熟悉...

所有的知识点都会清晰地浮现在脑海中...

你的双手会自动写出练习过无数次的正确答案...

【唤醒程序】

现在我会从5数到1，你将带着这种平静醒来...

5...4...感觉精力在恢复...3...2...1...慢慢睁开眼睛