失眠了吃什么能治疗呢

失眠时可以通过饮食调理来改善睡眠质量，以下是一些常见的助眠食物和中药推荐，结合不同失眠类型提供针对性建议：

一、常见助眠食物

1. 富含色氨酸的食物

2. 养心安神的食物

3. 其他辅助食物

二、中药调理方案

1. 中成药

2. 药膳搭配

三、饮食注意事项

若失眠严重或长期未缓解，建议结合规律作息并在医生指导下用药。