失眠手肿是咋回事儿失眠手肿

健康养生 2025-09-03 12:140健康养生www.shimianzheng.cn

睡眠姿势不当：夜间手臂受压可能导致血液回流受阻，引发手部肿胀，活动后通常缓解。

失眠影响循环：睡眠不足会降低血液循环效率，导致体液积聚在末梢（如手部），尤其是失眠时身体无法充分休息。

气滞血虚：女性月经前或长期失眠者可能出现血虚水停，表现为手肿、失眠多梦，需通过养血活血、疏肝行气调理。

阴虚火旺：若伴有手脚心发热、心烦，可能是阴虚火旺型失眠，需滋阴清热结合安神治疗。

关节炎或腱鞘炎：类风湿关节炎或骨性关节炎可能导致晨僵（晨起手肿僵硬），活动后缓解。

内脏功能异常：心脏、肾脏疾病或妊娠晚期（如静脉回流受阻、妊娠高血压）也可能引发水肿，需结合其他症状排查。

盐分摄入过多：高盐饮食导致水钠潴留，夜间易加重手肿，白天活动后消退。

饮水量控制：睡前过量饮水可能加重肿胀，建议调整饮水时间。

短期缓解：调整睡姿避免压迫手臂，睡前减少盐分和饮水量。

长期管理：若症状频繁或持续，需就医排查类风湿、心肾疾病等，中医调理可考虑气血或阴虚证型。

- 监测记录：记录肿胀时间、伴随症状（如疼痛、麻木）及月经周期（女性），帮助医生诊断。

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