一、单味草药推荐
1. 酸枣仁
功效：养心安神、敛汗生津，适用于虚烦不眠、心悸盗汗。
用法：15克捣碎煎服，睡前服用。
2. 百合
功效：清心安神，适合阴虚肺燥型失眠。
用法：干百合12克磨粉冲服，早晚分两次。
3. 首乌藤（夜交藤）
功效：养心安神、通络祛风，适用于多梦、肢体疼痛者。
用法：30克水煎，睡前服。
4. 莲子心
功效：清热泻火，改善心烦失眠。
用法：30个莲子心加盐少许煎服。
二、经典复方良方
1. 酸枣仁汤
组成：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。
适用：肝血不足、虚热内扰型失眠，症见心悸盗汗、虚烦不眠。
2. 黄连阿胶汤
组成：黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡子黄。
适用：阴虚火旺型失眠，伴口干舌燥、心烦不寐。
3. 归脾汤
组成：白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香等。
适用：心脾两虚型失眠，症见多梦易醒、食欲不振。
4. 龙胆泻肝汤
组成：龙胆草、栀子、黄芩、泽泻等。
适用：肝火扰心型失眠，伴急躁易怒、口苦目赤。
5. 安神定志丸
组成：茯苓、远志、石菖蒲、龙齿等。
适用：心胆气虚型失眠，易惊多梦。
三、注意事项
需在中医师指导下辨证用药，避免自行配伍。
顽固性失眠建议结合针灸、生活方式调整（如泡脚、规律作息）。
以上方剂均需根据个体体质调整剂量，部分含朱砂、龙骨等矿物药需谨慎长期使用。
