失眠最快通便的土方子

针对失眠伴随便秘的问题，中医有一些结合安神与润肠的调理方法，以下整理了几种相对简单易行的方子，供参考：

一、食疗类土方

1. 猪油通便法

取一勺猪油放入杯中，用开水搅匀至无油花后饮用。此法适合严重便秘者，可快速润滑肠道，且无明显副作用。

2. 分心木百合茶

核桃分心木（纱布包裹）搭配新鲜百合煮水，连汤食用。分心木固肾涩精，百合润肺安神，适合长期失眠便秘者。

3. 熟地煲汤

熟地与猪蹄、乌鸡或羊肉同煲，补血养心兼润肠通便，适合脾胃虚弱型失眠便秘。

二、代茶饮小方

1. 三味安神茶

当归、龙眼肉、枸杞煮水代茶饮，补益心脾、润肠通便，需长期坚持。

2. 柏子仁合欢饮

柏子仁（养心安神、润肠）配远志、合欢皮泡水，适合情志不遂引起的失眠便秘。

3. 酸枣仁夜交藤茶

炒酸枣仁15克+夜交藤15克+柏子仁泡水，安神定志兼通便。

三、注意事项

若症状持续或加重，请及时咨询中医师调整方案。