失眠刮痧刮什么部位 失眠用刮痧板刮哪里效果好

一、核心刮痧部位

1. 手臂心经线路

从大臂内侧（心经循行路线）向手指少冲穴方向刮拭，力度稍重以泄心火，尤其注意疼痛点的点按。适合心火旺盛导致的失眠多梦。

2. 头部与颈部

3. 背部膀胱经

沿脊柱两侧旁开1-3寸区域（避开脊柱正中），从肩部向下刮至尾闾。膀胱经包含脏腑反应点，全面调理失眠。

二、辨证分型刮痧建议

三、辅助技巧

注意事项

刮痧力度需因人而异，初次操作建议咨询专业医师。睡前1小时进行为宜，避免过度出痧。若失眠持续，建议综合中医辨证治疗。