为什么父母失眠我也失眠

1. 遗传因素

科学研究表明，失眠确实存在一定的遗传倾向。如果父母有长期失眠问题，子女出现睡眠障碍的概率可能会略高于常人。

2. 环境与习惯影响

3. 情绪共鸣

看到父母失眠时，你可能会：

4. 潜在共同诱因

比如家庭压力、居住环境改变（噪音/光线）、饮食结构等外部因素可能同时影响全家人的睡眠质量。

改善建议：

如果持续超过2周，建议全家可以一起就诊睡眠门诊，医生会根据具体情况给出个性化方案（比如认知行为疗法）。睡眠问题像感冒一样常见且可治，不必过度担心。

需要聊聊你具体的失眠表现吗？比如是难以入睡，还是容易惊醒？