什么事失眠什么才算失眠

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和环境，仍对睡眠时间或质量不满意，并伴随日间功能障碍的一种主观体验。以下是医学上判断失眠的核心标准：

一、主要症状表现

1. 入睡困难：成人躺下后超过30分钟仍无法入睡；

2. 睡眠维持障碍：夜间觉醒≥2次且难以再次入睡；

3. 早醒：比预期早醒30分钟以上，且无法继续睡眠；

4. 总睡眠时间不足：通常少于6小时。

二、持续时间与频率

需同时满足：

三、日间功能障碍

必须伴随以下至少一项：

四、排除其他干扰因素

需排除环境干扰（如噪音）、倒班工作、药物或其他疾病影响。偶尔的睡眠不佳（如考前焦虑）不属于失眠。

补充说明

若符合上述标准，建议通过睡眠日记或专业量表（如PSQI）进一步评估。