失眠人士是否可以吃凉瓜

1. 凉瓜对失眠的潜在益处

2. 需注意的禁忌与风险

3. 科学食用建议

若失眠症状持续，建议结合其他调理方式（如规律作息、避免辛辣刺激饮食）或就医排查病因。凉瓜可作为辅助手段，但非唯一解决方案。