天麻炖老母鸡能治失眠吗

主要功效与作用

1. 镇静安神

天麻中的天麻素和天麻多糖能抑制中枢神经兴奋性，降低脑内多巴胺水平，缓解焦虑、烦躁情绪，从而改善睡眠质量。老母鸡富含色氨酸，可转化为血清素和褪黑激素，调节睡眠周期。

2. 平肝潜阳

天麻擅长平抑肝阳，对肝阳上亢型失眠（表现为头痛、头晕、易怒）效果较明显。与老母鸡搭配可调和阴阳，缓解神经衰弱引起的头昏、失眠。

3. 营养滋补

老母鸡提供优质蛋白质和微量元素，增强免疫力；天麻促进脑部血液循环，改善因气血不足或脑供血不足导致的失眠。

适用人群

注意事项

推荐做法

材料：天麻10克、老母鸡1只、生姜3片、红枣5颗

步骤：鸡肉焯水后与天麻、配料炖煮1小时，调味后食用。可加入当归、白芍增强滋补效果。

若失眠严重或持续不缓解，建议就医排查病因。