不失眠食欲好怎么办 不饿失眠

你的情况听起来有些矛盾呢食欲很好但失眠，而且明明不饿却睡不着。这种情况其实挺常见的，可能和生理节律或心理状态有关。让我帮你分析几个可能的原因和应对建议：

1. 昼夜节律问题

2. 饮食时间影响

3. 隐性焦虑

4. 身体活动不足

5. 咖啡因潜伏期

今晚就能试的小技巧：

（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

如果持续两周没有改善，建议记录睡眠日志（包括入睡时间、夜间觉醒等）方便医生判断。要记得失眠本身不会伤害身体，对失眠的焦虑才是更大的敌人哦。

需要更具体的建议可以告诉我你的作息细节~