失眠的人都有什么表现呢

一、夜间睡眠障碍表现

1. 入睡困难

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随思绪纷乱或身体紧张。

2. 睡眠维持障碍

3. 早醒

比正常起床时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，总睡眠时间常不足6小时。

4. 睡眠质量差

即使睡眠时间足够，仍感觉未进入睡眠，醒来后疲惫感明显。

二、日间功能障碍表现

1. 认知功能下降

注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低。

2. 情绪问题

3. 躯体症状

三、特殊类型表现

1. 混合型失眠：同时存在入睡困难、早醒等多种症状。

2. 焦虑相关失眠：伴随过度担忧、恐惧睡眠等心理反应。

若上述症状每周出现3次以上且持续超过1个月，建议及时就医评估。中医辨证还可能显示血瘀（如甲状腺结节伴失眠）、肝火扰心等特殊证型表现。