失眠空心拳(空心拳是怎么个握法)

一、空心拳的正确握法

1. 基础姿势

手指自然弯曲，指尖轻触拇指根部，保持手掌和手腕放松，避免用力过猛。拳头收紧程度需均匀，与手臂协调，拇指应置于拳头外侧，轻触食指第二节以增强稳定性。

2. 细节要点

二、空心拳助眠的实践方法

1. 睡拳练习

2. 结合经络拍打

三、注意事项

通过正确握法和针对性练习，空心拳可作为缓解失眠的辅助手段，但严重失眠建议结合医学治疗。