菊花茶怎么泡治疗失眠症

1. 菊花+酸枣仁

适用于心绪不宁、胡思乱想导致的失眠，表现为入睡困难、多梦易醒。酸枣仁有养心安神的作用，搭配菊花可清虚火、助睡眠。

2. 菊花+枸杞

适合阴虚火旺型失眠，伴有口干口苦、手心脚心发热、头晕耳鸣等症状。枸杞滋阴补肾，与菊花搭配可降虚火、改善睡眠质量。

3. 菊花+蒲公英

针对肝火旺盛引起的失眠，如情绪暴躁、焦虑紧张、头痛口干等。蒲公英清热解毒，与菊花协同可平肝火、舒缓情绪。

4. 菊花+茯苓

适用于湿热内蕴导致的失眠，常见口干口臭、大便黏腻、头面出油。茯苓利水消肿，搭配菊花可祛湿安神。

5. 菊花+玫瑰花

适合肝郁气滞型失眠，伴有情绪抑郁、胁肋胀痛。玫瑰花疏肝解郁，与菊花同泡可缓解肝气不舒引发的睡眠问题。

注意事项

若症状复杂或持续不缓解，建议咨询中医师辨证施治。