肾阴虚引起失眠多梦烦躁

一、肾阴虚失眠的核心表现

1. 典型症状：入睡困难、睡眠浅易醒、多梦纷扰，常伴有五心烦热（手心脚心发热）、盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

2. 机制：肾阴亏虚时，阴不制阳，虚火上炎扰动心神，导致心神不宁；同时肾水不能上济心火，形成“心肾不交”的恶性循环。

二、中医调理方案

1. 中成药推荐

2. 食疗建议

多食用滋阴食材如枸杞、黑芝麻、百合、银耳，避免辛辣燥热食物（如辣椒、大蒜）加重虚火。

3. 生活方式调整

三、注意事项

若症状长期未缓解，建议就医辨证施治，可能需要结合针灸（如三阴交、太溪穴）或个性化汤药（如镇阴煎）调理。需与肝火旺盛、心火亢盛等证型鉴别，避免误用清热药物加重阴虚。