失眠多梦心烦易怒_失眠多梦烦躁易怒心

失眠多梦、心烦易怒确实是现代人常见的亚健康状态，这可能与压力、情绪或生活习惯有关。以下是一些建议，供您参考：

1. 调整作息

2. 放松技巧

3. 情绪管理

4. 饮食调理

5. 中医角度

这类症状可能与"肝郁化火"有关，可以尝试：

如果持续2周以上未见改善，建议到正规医院睡眠门诊或心理科就诊，必要时可进行专业评估。

您最近是否有特别的压力源？愿意和我聊聊具体困扰吗？有时候倾诉本身就能缓解部分情绪压力。