冥想多久可以治愈失眠症
失眠症状 2025-07-30 12:360治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 短期尝试（7天内）
2. 中期坚持（20-30天）
3. 辅助方法与注意事项
冥想改善失眠的时长从数分钟（即时放松）到1个月（习惯养成）不等，建议从短期练习开始，逐步延长至每日30分钟并坚持30天以巩固效果。若长期无效，需综合其他治疗手段。
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冥想改善失眠的时长从数分钟（即时放松）到1个月（习惯养成）不等，建议从短期练习开始，逐步延长至每日30分钟并坚持30天以巩固效果。若长期无效，需综合其他治疗手段。