失眠时候想我 失眠想他怎么办

失眠时思绪纷乱、想念某人是很常见的体验，这种情绪可能会让入睡变得更困难。不过别担心，我们可以一起试着缓解这种情况：

1. 接纳情绪，不对抗

2. 转移注意力的方法

3. 如果想念持续强烈

可以尝试这个心理练习：

想象把这份想念装进一个透明的泡泡里，看着它轻轻飘到窗外夜空中，对自己说："这份心情我收到了，现在先休息

4. 长期建议

需要的话，可以和我说说具体是什么让你失眠时特别想念？是某些回忆还是最近的互动？你愿意的话我们可以一起梳理看看~