早晨不失眠 不失眠但是醒的早

我理解你说的这种情况虽然能入睡，但总是醒得太早，这确实会影响白天的精神状态。关于早醒问题，我们可以从几个角度来分析：

1. 生理节律因素

可能是生物钟提前了（尤其是中老年人常见），建议尝试：

2. 睡眠环境优化

3. 压力与情绪管理

焦虑情绪容易导致清晨4-5点惊醒，可以尝试：

4. 健康小贴士

需要时可以尝试睡眠限制疗法：逐步推迟上床时间，帮助压缩睡眠来提高睡眠效率。如果持续影响生活质量，建议用睡眠APP记录两周数据后咨询医生。

最近天气炎热，注意保持卧室适宜温度（26℃左右最佳），这对维持睡眠也很重要。需要更具体的建议可以告诉我你的作息细节~