肝热失眠按摩哪里管用

一、核心穴位按摩

1. 太冲穴

位于足背第一、二趾骨结合部前方的凹陷处，是肝经的原穴。用拇指按压3-5分钟，以酸胀感为宜，可平肝息风、缓解烦躁易怒和失眠多梦。

2. 关冲穴

在无名指末节外侧，距指甲角0.1寸处。掐按1-3分钟能清降肝火，适合易怒、入睡困难者。

二、辅助穴位与经络调理

1. 行间穴

脚背第一、二趾间赤白肉际处，配合太冲穴增强疏肝效果，按压至微痛为宜。

2. 推肝经

大腿内侧中线（从腹股沟至膝盖）涂抹精油后，用牛角刷从上往下推300次，或敲打50下，重点按揉阴包穴（膝盖上方4寸）以疏通淤堵。

3. 合谷穴+神门穴

三、注意事项

若症状持续或加重，建议结合中医面诊进一步调理。